Legen har ordet

Det er en selvfølge at aktiviteter på trampoline medfører en potensiell fare, framfor alt om man kombinerer personer med ulik vekt, ulike "trampoline-erfaringer" og/eller dårlig selvinnsikt. Dette er underforstått i følgende, nemlig at:

Med rett bruk er trampolinen et treningsredskap for barn, ungdommer og voksne.

Kroppen trenes mangfoldig
All effektiv fysisk trening etterlikner på en eller annen måte våre hverdagslige bevegelsesmønster (som i treningen overdrives), slik at den som trener bedre kan håndtere uventede situasjoner i virkeligheten. Gjennom å innføre et visst moment av kaos (naturligvis det som også kan forventes i en ulykke om kaoset blir for stort) utvikles balanse, grovmotorikk, benstyrke og ryggmuskelstyrke (core stability). Dette skjer naturligvis over en lengre periode!

Begynner man å hoppe fram og tillbake på en trampoline må kroppens holdningsmuskler hele tiden parere kraftimpulsene og uten at du legger merke til det, trener du stabiliteten i alle de muskler som kreves for å opprettholde din kroppsstilling, det genuint menneskelige, din tobeinthet. På grunn av akselerasjonene og retardasjonene på trampolinen stresses skjelettet ditt som igjen øker sin beintetthet. Ti minutter på trampolinen tilsvarer mer en førti minutters gange. Du kan gå, hoppe med begge beina, vekselvis med høyre og venstre bein. Kort sagt øker kaoset sammenliknet med en spasertur, og du får mye bedre utbytte av den tiden du har avsatt til fysisk aktivitet.

Balansen
Forestill deg at du går en spasertur samtidig som en eller flere personer forsøker å dytte deg overende og at du, til tross for det, beholder balansen. Balansemessig er dette akkurat hva som skjer på en trampoline. En positiv og intensiv kamp for å beholde balanse og kontroll. Mennesket er i aller høyeste grad et fysisk vesen og det er via din kropp du kommer til å beherske din del av verden. Setter du et lite barn som akkurat har begynt å gå, på en trampoline, så kommer barnets fysiske utvikling til å akselerere, og med det også barnets kognitive evner. Barnets balanse blir merkbart bedre og samtidig oppnår man en styrkeutvikling i beina som er vanskelig å overgå. Man trener spesifikt benmuskulaturen og dette bare gjennom å "hoppe" rundt på en trampoline.

Går du virkelig inn for å utnytte trampolinens dynamiske underlag kan du øke treningsintensiteten i alle øvelser hvor du utnytter din egen kropp. Trampolinen ble så tidlig som på 1940-tallet brukt som et treningsredskap for opplæring av piloter, fallskjermhoppere og for personell til hangarskipene.
Manualen fins å få tak i brukt som: "Gymnastics and tumbling", United states Naval Institute ; Annapolis Maryland 1944. Kan anbefales!

Nils Tångroth
Lege
(personen på bildet er ikke Nils T)